Ist Zitronenmelisse-Extrakt gesund?

Pulver aus Zitronenmelisse-Extraktist ein mehrjähriges Kraut aus der Familie der Lippenblütler. Seine Blätter haben ein leichtes Zitronenaroma und werden in der Medizin verwendet. Zitronenmelisse kann allein oder als Teil einer Vielzahl von Kombinationsprodukten aus mehreren Kräutern verwendet werden. Es kann oral eingenommen werden, um Verdauungsprobleme zu behandeln, einschließlich Magenverstimmung, Blähungen, Blähungen (Flatulenz), Erbrechen und Koliken. Darüber hinaus kann es zur Linderung von Schmerzen, einschließlich Menstruationsbeschwerden, Kopf- und Zahnschmerzen, verwendet werden. Zitronenmelisse wird auch verwendet, um psychiatrische Störungen zu behandeln, einschließlich Hysterie, Depression, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Alzheimer-Krankheit. Viele Menschen glauben, dass Zitronenmelisse eine beruhigende Wirkung hat, sodass sie zur Linderung von Angstzuständen, Stress, Schlafmangel und Unruhe eingenommen werden kann. Zitronenmelisse wird auch zur Behandlung von Autoimmunerkrankungen verwendet, einschließlich Schilddrüsenerkrankungen (Morbus Basedow), geschwollenen Atemwegen, schnellem Herzschlag aufgrund nervöser Anspannung, Bluthochdruck, Krämpfen, Wunden, Tumoren und Insektenstichen.

Fünf gesundheitliche Vorteile von Zitronenmelissenextraktpulver zum Verkauf

1. Angst

Laut einer kleinen Studie, die in der Zeitschrift Nutrition veröffentlicht wurde, kann Zitronenmelisse verwendet werden, um Angstzustände zu reduzieren. Laut australischen Forschern reduzierte ein gesüßtes Getränk auf Wasserbasis mit 0,3 Gramm Zitronenmelissenextrakt bei einer Gruppe gesunder junger Erwachsener signifikant Stress und verbesserte die Stimmung im Vergleich zu einem Placebo. Diese Ergebnisse wurden bestätigt, indem der Test mit Joghurt anstelle von Wasser wiederholt wurde, und die anxiolytischen (angstlösenden) Wirkungen waren normalerweise innerhalb von 1 bis 3 Stunden zu spüren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Rosmarinsäure (in Zitronenmelisse enthalten) die Verfügbarkeit eines Neurotransmitters namens Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn erhöht, und es wird angenommen, dass niedrige GABA-Spiegel im Gehirn mit Angstzuständen und anderen Stimmungsstörungen in Verbindung gebracht werden.

2. Schlaflosigkeit

Rosmarinsäure soll den gleichen Effekt haben und den Schlaf bei Menschen mit Schlaflosigkeit verbessern. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 in Complementary Therapies in Clinical Practice verbesserte Zitronenmelisse in Kombination mit Baldrianwurzel die Schlafqualität bei 100 postmenopausalen Frauen im Vergleich zu Placebo signifikant. Schlaflosigkeit und Schlafapnoe, oft begleitet von Depressionen und Angstzuständen, sind häufige Merkmale der Wechseljahre. Die Kombination dieser Kräuter unterstützt den Schlaf, indem sie direkt auf die GABA-Rezeptoren im Gehirn einwirken, eine milde beruhigende Wirkung haben und gleichzeitig die Produktion des „Wohlfühl“-Hormons Serotonin stimulieren.

3. Zitronenmelisse hilft, Fettleibigkeit und Haarausfall zu verhindern

Zitronenmelisse enthält große Mengen an Rosmarinsäure, einem natürlichen Antioxidans. Rosmarinsäure kann Fettleibigkeit verhindern, indem sie die Größe von Fettzellen reduziert, indem sie ihr Wachstum hemmt. Und indem es die Produktion von Neurotransmittern im Gehirn reguliert, stabilisiert es das Nervensystem.

Rosmarinsäure kann auch helfen, die Gesundheit der Kopfhaut zu fördern. Es zerstört freie Radikale, die die Blutgefäße des Körpers altern lassen, senkt den Blutdruck und fördert die Durchblutung. Wenn die Durchblutung der Kopfhaut reibungslos ist, nehmen die Haarfollikel genügend Nährstoffe auf, um das Haarwachstum zu fördern.

4. Magen-Darm-Probleme

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Zitronenmelisse bei der Behandlung von Symptomen von Verdauungsstörungen (Magenverstimmung), Reizdarmsyndrom (IBS) und saurem Reflux helfen kann. Zitronenmelisse enthält neben Rosmarinsäure Citral, Citronellal, Linalool, Geraniol und Beta-Caryophyllen, die alle krampflösende (krampflösende) und karminrote (antigas) Eigenschaften haben. Eine Überprüfung einer deutschen Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Iberogas, ein rezeptfreies Medikament, das Zitronenmelisse und acht andere therapeutische Kräuter enthält, bei der Behandlung von Verdauungsstörungen und Reizdarmsyndrom durchweg besser war als ein Placebo. effizient. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2016 im Iran legte sogar nahe, dass Zitronenmelisse helfen kann, Magengeschwüren vorzubeugen und bei der Reduzierung der Magensäure genauso wirksam ist wie Zantac (Ranitidin).

5. Alzheimer

Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Citral im Zitronenmelissenextrakt die Cholinesterase hemmen kann, das Enzym, das in den Alzheimer-Medikamenten Aricept (Donepezil), Exelon (Rivastigmin) und Razadyne (Galantamin) verwendet wird. Sensitivity) zielgerichtete Enzyme, die dadurch die Bildung von Hirnplaques im Zusammenhang mit dem Fortschreiten der Krankheit reduzieren können. Bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit war laut einer frühen Studie im Iran eine viermonatige Kur mit Zitronenmelissenextrakt mäßig wirksam bei der Verbesserung der Kognition und Demenz im Vergleich zu einem Placebo. Die Teilnehmer erhielten 16 Wochen lang 60 Tropfen Zitronenmelissenextrakt mit 500 Mikrogramm Citral pro Milliliter (ug/ml). Obwohl vielversprechend, wurden diese Ergebnisse nicht in anderen Studien repliziert.

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