Diskussion über die Korrelation zwischen Baldrianwurzel, NMN und Schlaf

Derzeit gibt esNMN,Baldrianwurzelextraktund andere Produkte auf dem Markt zur Verbesserung des Schlafs, die alle ein bestimmtes Publikum haben, und jeder hat eine gewisse Gewissheit über die heilende Wirkung, aber es gibt einige Einschränkungen.

Schlafstörungen sind eine Volkskrankheit. Diese Krankheit hat zwei Manifestationen, eine ist zu viel Schlaf (Schläfrigkeit) und die andere ist zu wenig Schlaf (Schlaflosigkeit). Jede hat ihre eigene Ätiologie. In diesem Artikel diskutieren wir hauptsächlich Probleme im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit.

Zu den Faktoren, die sich auf Schlaflosigkeit auswirken, gehören psychische Probleme, verhaltensbedingte Stressprobleme, Drogenmissbrauch oder unerwünschte Nebenwirkungen, Magenschmerzen, abnormale Herzfunktion und andere Krankheiten, die zu sekundären Schlafstörungen führen, abnormale biologische Uhren wie Tag- und Nachtarbeit auf dem Kopf, schlechte Zeitpläne, und keine spezifischen offensichtlichen Gründe.

Wenn Schlafstörungen auftreten, wird unsere Körpertemperaturregulation beeinträchtigt, das Immunsystem verändert sich und unsere Gesundheit wird gefährdet, was zu Energiemangel, schwacher Immunität, erhöhtem Blutdruck, Herzinfarkt, Angstzuständen und Depressionen usw. führt. Für Menschen mit Schlaflosigkeit, müssen wir im Allgemeinen zuerst unsere täglichen Lebensgewohnheiten und unsere Umgebung ändern. Wenn es immer noch nicht besser werden kann, müssen wir die Ursache angemessen behandeln, z. B. medikamentöse Therapie, Verhaltenspsychotherapie usw. Medikamente haben jedoch oft relativ große Nebenwirkungen. Dann entscheiden sich einige Leute dafür, einige Gesundheitsprodukte zu verwenden, um den Schlaf zu verbessern. Diese Produkte sind Melatonin, Baldrianwurzelpulver, NMN.

1. Wirkungsmechanismus der Baldrianwurzel auf den Schlaf

Baldrianwurzel, ein traditionelles chinesisches Heilmittel, behandelt hauptsächlich Ruhelosigkeit, Hexenschuss, Krämpfe, schwachen Magen, Trockenheit der Eingeweide, rheumatische Arthralgie, unregelmäßige Menstruation und traumatische Verletzungen. Die medizinischen Eigenschaften sind scharf und warm, leicht giftig, rhizomartig, mit einem besonderen Geruch, der Geschmack ist zuerst süß und dann leicht bitter.

Es hat die Wirkung, die Nerven zu beruhigen, Krämpfe zu lindern und Schmerzen zu lindern. Seine medizinischen Wirkstoffe: Alkaloide (Aktinin, Baldrianin), Flavonoide, -Aminobuttersäure, Isovaleramid, ätherische Öle.

Baldrian lindert Schlaflosigkeit, Schlafstörungen, Angstzustände und andere Störungen, entspannt gleichzeitig die Muskeln und stellt die Homöostase wieder her. Baldrian wird traditionell zur Behandlung von Magen-Darm-Schmerzen und Reizdarmsyndrom eingesetzt. Es wirkt antibakteriell und ist wirksam gegen grampositive Bakterien. Es hat auch eine blutdrucksenkende Wirkung.

Derzeit werden Europa und die Vereinigten Staaten und andere Länder hauptsächlich als Beruhigungsmittel und Hypnotika verwendet. Das Medikament hat keine Katerwirkung und wurde in das amerikanische und europäische Arzneibuch aufgenommen. Europa und die Vereinigten Staaten und andere Länder verwenden Valerensäure als Qualitätskontrollindex, während Baldrian in meinem Land hauptsächlich für beruhigenden und hypnotischen Schlaf verwendet wird.

Es hat eine relativ deutliche sedierende Wirkung auf das Nervensystem, kann den Hemmungsprozess der Großhirnrinde verstärken, die Reflexerregbarkeit reduzieren und Spasmen der glatten Muskulatur lindern. Baldrian selbst bewirkt bei Tieren keinen Schlaf, kann aber die Schlafzeit von Barbituraten verlängern und die allgemeinen Aktivitäten von Tieren hemmen. Bisher gibt es keinen klaren Mechanismus zur Sedierung und Verbesserung von Schlaflosigkeit. Es wird spekuliert, dass einige Bestandteile des Baldrianextrakts eine Affinität zu GABA-Rezeptorkomplexen (einschließlich Benzodiazepinrezeptoren) zu haben scheinen und der relativ hohe Gehalt an -Aminobuttersäure (GABA) selbst vermittelt wird.

Kann bei manchen Menschen Allergien wie Hautausschläge, Nesselsucht und sogar Atembeschwerden verursachen. Langfristig kann es zu Magenschmerzen, langsamer Reaktion oder leichter Depression, gelegentlich zu Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Unterkühlung, Gehstörungen, Herzklopfen, Müdigkeit, Leberfunktionsstörungen, Sucht usw. kommen. Kontraindiziert bei Patienten mit Leberfunktionsstörungen. Es sollte nicht gleichzeitig mit Alkohol, Benzodiazepinen, Barbituraten und anderen Hemmstoffen angewendet werden. Menschen mit konstitutionellem Yin-Mangel sollten es mit Vorsicht verwenden.

2. Der Mechanismus von NMN auf den Schlaf

NMN-Nicotinamid-Mononukleotid ist eine Art oder natürlich vorkommendes biologisch aktives Nukleotid, das zwei unregelmäßige Formen hat, und , die zur Kategorie der Vitamin-B-Derivate gehören. Sie ist in der täglichen Nahrung weit verbreitet und reich an Blumenkohl, Chinakohl, Avocado und Tomate. Es ist an vielen biochemischen Reaktionen im menschlichen Körper in der täglichen Nahrung beteiligt und steht in engem Zusammenhang mit Immunität und Stoffwechsel. Es ist die Vorläufersubstanz von NAD plus.

NMN kann Schlafstörungen verbessern, die durch die Umkehrung des zirkadianen Rhythmus oder Alterswachstum verursacht werden, den DNA-Reparaturweg PARPS aktivieren, NADP plus synthetisieren, um oxidativen Schäden zu widerstehen, die Histon-Deacetylase SIRTUINS aktivieren, die Gefäßalterung umkehren, Leber und Niere schützen und die Skelettmuskulatur vor Alterung schützen das beschädigte Herz usw.

Anwendbare Personen für Schlafstörungen sind relativ geeignet für ältere Menschen oder Jetlag, und bei einer kleinen Anzahl von Personen, die ihren Schlaf verbessern, tritt ein Rückfall auf.

Zusammenfassend kann man für Produkte, die Schlaflosigkeit verbessern, Baldrianwurzelextrakt kaufen.